Gymnastikgruppen

Fitness-Meetings: Kursangebote beim TSV

Die lange Sommerpause ist zu Ende. Deshalb wollen wir für alle, die jetzt neu beginnen oder wieder einsteigen wollen, unsere Gesundheits- und Fitnesskurse vorstellen.

Kurse bei Susanne Schwenk-Hezel, Physiotherapeutin und Sportlehrerin:

Funktionsgymnastik für Männer und Frauen

Mittwoch 19 - 20 Uhr
Ausgewogenes Muskelaufbauprogramm für den ganzen Körper. Konditions- und Koordinationstraining basierend auf physiotherapeutischen und sportphysiotherapeutischen Grundlagen mit und ohne Kleingeräte (Step, Hanteln, Theraband, Therapieball u.m.)

Frauengymnastik

Mittwoch 20 - 21 Uhr
Ganzheitliches Muskelaufbautraining mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Tube, Hanteln u.m.)
Stretching, Pilates, Entspannung, Kondition und Koordination. In beiden Kursangeboten individuelle Übungsmodiflkation und Beratung bei speziellen Problemen z.B. Rücken, Schulter, Knie.

Kurse bei Schohreh Benz:

Fettverbrennung

Dienstags von 20 - 21 Uhr
Etwa 30 Minuten Warm Up & Ausdauertraining, danach Muskelaufbautraining & Cool Down

Mobilisatons- und Ausgleichsgymnastik


Dienstags von 21 - 22 Uhr
Schwerpunkte : Haltung, Sensomotoric, Stressabbau und Entspannung

Morgengymnastik

Mittwochs von 9 bis 10 Uhr
Eine Mischung aus Aerobic-, Step- & Muskelaufbautraining mit und ohne Geräte

Rücken-Fit

Mittwochs von 10 - 11 Uhr
Rückenschule (z.B. Pilates), Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Fit & Fun

Mittwochs von 19 - 20 Uhr
Ein Wechsel zwischen Step, BBP, Pilates & Aerobic

Stretch & Relax

Donnerstags von 19 bis 20 Uhr
Sanftes Muskelaufbautraining & Stretching
Eine Mischung aus Chi-Yoga, Pilates & Autogenes Training

Kurse bei Ulrike Welz, Sport- und Gymnastiklehrerin: 

 

Funktionsgymnastik für Frauen und Männer

Dienstag 18 - 19 Uhr
Dienstag 19 - 20 Uhr
Abwechslungsreiche Gymnastik für alle Altersstufen. Bei diesem Beweglichkeitstraining schulen wir unsere Koordination, kräftigen unsere Muskulatur und verbessern die Ausdauer. Die Ubungen werden mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.

Kurse bei Brigitte Flegel:

Skigymnastik

10.10.2011 – 19.12.2011
Montags von 19.00 – 20.15 Uhr Festhalle Ori

Der Sommer ist vorbei und wir freuen uns schon auf das Skifahren.
Die Muskeln und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten ist sicherlich ein wesentliches Ziel jeglicher Skigymnastik. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Gymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren.
Ein Kurs für alle, die sich auch im Winter gerne in einer gemischten Gruppe  bewegen wollen.

Bitte bringen Sie Handtuch, Hallenschuhe und etwas zum Trinken mit.

Kurse bei Annie Bertele:

Pilates

Freitag 10.15 - 11.15 Uhr
Pilates eignet sich für jede Altersstufe, für Frau und Mann. Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit, Ko¬ordination trainieren als auch Ihre Konzentration fördern. Sie werden mit Pilates bereits nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl entwickeln. Die Muskulatur in Ihrem Körperzentrum wird stärker und damit wird sich Ihre Haltung deutlich verbessern. Ihre Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen werden gemildert. Durch die gesteigerte Fitness wird sich auch Ihre Lebensfreude steigern.

 

 

Weitere Pilates - Kurse

Mittwoch 18 - 19 Uhr in der Festhalle

Bodyforming

Freitag 9.15 - 10.15 Uhr
Eine gezielte Ganzkörpergymnastik, die an den Problemzonen ansetzt. Nach einem Warm-up (zu fetziger Musik) mit Aerobicelementen formen wir unseren Körper, teilweise mit Kleingeräten, und steigern dadurch unser Körperbewusstsein. Beim Dehnen lockern wir unsere trainierte Muskulatur.
Wir freuen uns auf jeden Teilnehmer.
 

 

 

 

 

 

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