Wenn Sie Zirkeltraining hören, denken Sie gleich an Ihren alten Sportlehrer und langweiligen Schulsport?
Dann sollten Sie umdenken. Zirkeltraining macht nicht nur Spaß, es ist eine optimale Methode zur Verbesserung Ihrer Kraftausdauer und trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System. Wir absolvieren verschiedene Übungen an mehreren Stationen und beginnen nach einer Pause wieder von vorne – im Kreis also. So entsteht aus dem stetigen Spannungsreiz und den relativ kurzen Erholungspausen ein intensives Intervalltraining. Das Training beenden wir mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur und einer Entspannungseinheit.

Bringen Sie neuen Schwung in Ihren Trainingsalltag und melden Sie sich an bei:
Gerlinde Ruf Tel. 1 59 58
Kursbeginn: 15. Februar bis 13. Juni 2016 (außer in den Ferien)
Kursdauer: 15 x Montags 19 bis 20 Uhr in der Festhalle Oberriexingen
Kursgebühr: TSV Mitglieder 30,– EUR, Nichtmitglieder 65,– EUR

Die Skisaison geht schon bald wieder los. Damit wir fit für die kalte Jahreszeit werden und gut vorbereitet in eine optimale Saison starten können, werden wir unsere Kraftausdauer und Koordination trainieren.
Der Kurs ist auch für Sie geeignet, wenn Sie in den Wintermonaten Ihre Kondition und Beweglichkeit verbessern wollen.
Gemischte Gruppe auch für Jugendliche geeignet.
Kursdetails: 09. November 2015 bis 01. Februar 2016 (außer in den Ferien)
Montags 19 bis 20 Uhr in der Festhalle Oberriexingen
Kursgebühr: TSV Mitglieder 20,– EUR, Nichtmitglieder 45,– EUR
Anmeldung: Gerlinde Ruf Tel. 1 59 58

„BodyBalance“ ist ein ausgewogenes kraftvolles Ganzkörpertraining, das die Beweglichkeit steigert. Durch sanfte Übungen aus Yoga und Tai Chi dehnen und kräftigen wir unsere Muskulatur, schulen unser Körperbewusstsein und verbessern Gelenkigkeit und Flexibilität. Innerhalb kürzester Zeit verändern sich Haltung, Ausstrahlung und Beweglichkeit im positiven Sinne. Das Workout wird mit einer Entspannungseinheit abgerundet. Diese mentale Tiefenentspannung bringt Körper und Geist wieder in Einklang. Ausgeglichen starten wir in die neue Woche!
Bitte ein Handtuch, dicke Socken (wir brauchen keine Turnschuhe) und eine Decke (für die Entspannung) mitbringen!
Ab 23. Februar
Montags 19 bis 20 Uhr (15x) in der Festhalle
Kursgebühr: TSV Mitglieder EUR 30,00 Nichtmitglieder EUR 60,00
Bitte meldet Euch telefonisch an bei: Gerlinde Ruf Tel. 15958

=> Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst. Es geht beim Üben also nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um “Haltbarkeit”. Mit den “Fünf Esslingern” werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit. Hier kann jeder ohne jegliche Vorkenntnisse und Vorausetzungen mitmachen!! – jeder übt nach seinen Möglichkeiten.

Ab 21.01.15
Mittwochs 9.30 – 10.30 Uhr, sowie 10.45 – 11.45 Uhr (10x) im Gemeinschaftsraum des Betreuten Wohnens in Oberriexingen
Kursgebühr: Mitglieder 25.- €, Nichtmitglieder 45.- €

Übungsleiterin: Yvonne Schembera, Fon: 950562