"Fünf Esslinger" = ideales Einstiegsprogramm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte.
Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst. Es geht beim Üben also nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um den Erhalt der Selbstständigkeit im alltäglichen Leben.
In diesem Kurs werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.
Erarbeitet wurde dieses Programm von dem ärztlichen Direktor, Dr. med. Martin Runge, einer geriatrischen Reha-Klinik in Esslingen.
Die Übungen zielen auf die typischen Schwachstellen des menschlichen Körpers ab, wie sie sich beim Älterwerden entwickeln. Die Folge sind dann meist Stürze. Und genau dem soll mit dem Training entgegen gewirkt werden.
Außerdem werden in den Stunden auch stets Übungen für die Koordination und das Gedächtnis angeboten.
Kosten: Mitglieder 25.-€/ Nichtmitglieder 45.-€ für 10 Stunden
Ab Mittwoch, 02.10. um 10.15 Uhr im Gemeinschaftsraum im Betreuten Wohnen.
Anmeldung und Info bei Yvonne Schembera Tel.: 95 05 62