Zirkeltraining – Mach dich fit für den Sommer!

Wenn Sie Zirkeltraining hören, denken Sie gleich an Ihren alten Sportlehrer und langweiligen Schulsport?

Dann sollten Sie umdenken. Zirkeltraining macht nicht nur Spaß, es ist eine optimale Methode zur Verbesserung Ihrer Kraftausdauer und trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System. So können wir fit in den Sommer starten! Wir absolvieren verschiedene Übungen an mehreren Stationen und beginnen nach einer Pause wieder von vorne – im Kreis also. So entsteht aus dem stetigen Spannungsreiz und den relativ kurzen Erholungspausen ein intensives Intervalltraining. Das Training beenden wir mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur.

Bringen Sie neuen Schwung in Ihren Trainingsalltag und melden Sie sich an bei:
Gerlinde Ruf Tel. 1 59 58
Kursbeginn: 6. Februar   15 x  (außer in den Ferien)
Kursdauer:  montags 19 bis 20 Uhr in der Festhalle Oberriexingen
Kursgebühr: TSV Mitglieder 30,- EUR, Nichtmitglieder 65,- EUR

„Fünf-Esslinger“

Im Alter schwinden Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir selbst. Es geht beim Üben im Kurs also nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um „Haltbarkeit“. Mit den „Fünf-Esslingern“ werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert. Mitmachen kann jeder – es werden keinerlei Vorkenntnisse oder Voraussätzungen benötigt. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Bei Interesse oder Fragen kontaktieren Sie mich unter Tel.: 950562 oder Handy 0177/5281967.
Kursbeginn: 11.01.2017 um 10 Uhr im Gemeinschaftsraum des Betreuten Wohnens
Kursdauer: 10 x, Kosten: TSV-Mitglieder 25.- €, Nichtmitglieder 45.- €
Übungsleiterin: Yvonne Schembera

„Fit und Gesund“

Der Kurs richtet sich an diejenigen, die gezielt etwas gegen den  Bewegungsmangel und die damit verbundenen Risikofaktoren und Beschwerden tun möchten. Denn: „Gesundheit fällt nicht vom Himmel.“
In einer Gruppe von Frauen und Männern erlernen Sie unter kompetenter Anleitung Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen und Wissensvermittlung. Dabei soll der Kurs nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern vor allem Spaß machen.
Das Kursprogramm ist im Rahmen der Gesundheitsförderung § 20 Abs. 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig.
Sind Sie interessiert? Dann machen Sie mit, jeder ist herzlich willkommen!!
Kursbeginn: Montag, 09.01.2017 von 19 – 20 Uhr in der Sporthalle
Kursdauer: 15 x, Kosten: TSV-Mitglieder 30.- €, Nichtmitglieder 65.- €
Übungsleiterin: Yvonne Schembera – bei Fragen erreichbar unter 0177/5281967